請問這是抽筋嗎？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我有時候晚上睡覺醒來，小腿或者腳掌會感到一陣劇烈的酸痛，就像扭住了一樣，動都不能動，然後回情不自禁用手去揉，竟然發現小腿或腳掌都變形了！！而且肉變得很硬，然後大約20秒以後，能自動恢復，然後就感覺變形的地方特別酸。

這是不是抽筋？

      是。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。