頸椎病預防和治療

男 | 20歲

健康咨詢描述： 頸部不舒服，動動都卡卡響
估計是讀書時彎曲造成的

曾經的治療情況和效果： 中藥和針灸都做過，現在感覺又痛了

想得到怎樣的幫助：每天我該做些什麼來緩解症狀呢，請一一說明，還希望簡單明了，謝謝了

      病情分析：
      患了頸椎病，想知道怎麼才能緩解症狀
      指導意見：
      1.不要坐在電腦前的時間過長，就是說不要讓頸部保持一個姿勢的時間過長，這樣才能使身體的各個部位得到休息
      2.可以在頸部保持一個姿勢1個小時後，進行頸部的活動，比如前後、左右的進行活動，以及活動手臂等
      3.頸部痛，可以進行按摩保守治療，但是一定要到正規醫院的按摩可治療。