每次洗頭發時或者梳頭時很容易掉發啊！

男 | 30歲

健康咨詢描述： 每次洗頭發時或者梳頭時很容易掉發啊！
18歲以後一直有掉發現象，只是現在越來越多了，太明顯了。

曾經的治療情況和效果： 以前購買防掉發的洗發水使用，但用了沒有效果。

想得到怎樣的幫助：希望哪位好心人提供更好的方法及有效洗發水品牌也行，謝謝了。

      你好，脫發原因有很多，一年四季中，秋季脫發最為嚴重，故應采取如下措施，才能防止或者減少脫發。
      1．首先要注意補充營養 多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭發的正常生長。
      2．精神壓力是脫發的重要原因 精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利於頭發的養護。
      3．保持頭發的清潔 選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，間隔最好是2—5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。
      4．經常按摩頭皮 每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
      5．戒煙忌酒 吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。喝酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。
      6．燙發吹風要慎重 吹風機吹出的溫度高，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。
      還有就是注意休息和調節身體的壓力，也會減緩，有所幫助！