長期失眠多夢

男 | 24歲

健康咨詢描述： 好些年了，經常都睡不好覺，經常要到夜間3點左右才開始有困意，但早上很早就會起來，白天就老覺得睡眠不足，想去睡覺又睡不著。。。最近壓力大了，感覺身體支撐能力越來越差。。。請問可以吃安眠藥嗎？我24歲

曾經的治療情況和效果： 未曾治療

想得到怎樣的幫助：想請教下可以怎麼調節？能吃安眠藥嗎？很多朋友說我這個年齡最好別吃，我想聽聽醫生們的建議

      病情分析：
      您好，針對您的情況，建議您可以平時多服用點維生素和葉酸，最好不要服用藥物。
      指導意見：
      另外，在臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您很有幫助的，飲食上多吃一些益腦的食物，如蝦、泥鳅、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。