這幾天感覺很累

男 | 25歲

健康咨詢描述： 有十天了吧，最近晚上老睡不著，早上也很困，中午想睡會吧，又睡不著，而且白天感覺很累，很困，什麼原因造成的呢，晚上11點休息，早上7點起床，中午要休息的，可老睡不著。

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：如何才能休息好，白天精神，晚上睡覺香

      病情分析：
      你現在的情況最主要的是因為晚上的休息不好導致的白天的精神不好。
      指導意見：
      1.注意自己的飲食，最近不吃辛辣食物，多使用一些清補的食物
      2.注意休息，睡覺前可以聽一些輕音樂，喝一杯熱牛奶
      3.使用一些保健品
      4.加強鍛煉