我這幾天由於焦慮天天失眠,看了..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我這幾天由於焦慮天天失眠,看了醫生也沒什麼病,好幾天沒睡了,怎麼辦

      你好,從你的情況考慮：思慮過重導致植物神經功能紊亂.建議：1》調整好心態,不要思慮過度,保持樂觀,知足長樂的良好心態.2》多參加自己喜歡的健康活動,適度的體育鍛煉,轉移注意力.3》睡覺前避免喝濃茶,咖啡,可樂等.創造有利於入睡的條件反射機制,洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,4》不可過勞過累,要有規律的生活起居.5》可以服用神經營養方面的藥物,也可中藥進行調理.希望對你有所幫助,祝早日康復.