請問慢跑可以增高嗎？最好選擇在什麼時候？

男 | 15歲

健康咨詢描述： 我對現在的身高不是很滿意。請問慢跑可以增高嗎？那麼慢跑最好選擇在早上還是下午、晚上？
放暑假了，我現在早上七點左右起床就去慢跑鍛煉身體。可是晚上11點多才睡覺，所以跑完後總有點兒困。聽人們說慢跑可以減肥，那麼慢跑可以增高嗎？我又想減肥又想增高。還有什麼運動有助於增高和減肥的。我不喜歡打籃球的，我喜歡游泳和打羽毛球。

曾經的治療情況和效果： 我早上起床後慢跑堅持了一個星期了，下午還會去游泳的。

想得到怎樣的幫助：請問慢跑可以增高嗎？慢跑最好選擇在早上還是下午、晚上？
還有什麼方法可以減肥和增高嗎？下午去跑步可以嗎？？請大家給點兒建議，謝謝！！！

      病情分析：
      身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運動、睡眠有關。
      指導意見：
      男孩子的理性身高大約是父母親身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，現在還在青春期，你可以是到醫院測個骨齡，這樣更准確判斷是否還能長高。平時多運動，以彈跳運動為主，可以選擇在晚上，也要多補鈣。睡眠質量一定要好，因為生長激素只在夜間深睡眠狀態分泌。