高中生睡眠（做夢）和腦部活躍問題

男 | 17歲

健康咨詢描述： （如題:我不太清楚這該屬於那一科，錯誤的花話希望能更正，謝謝！）我是一名高中生，一聽是中國高中生也該知道問題了。我的作息時間有與學習等客觀原因（大部分），導致典型偏重的晚睡早期（晚11點—12點，早6點起），在中午時會休息15分種，我知道這做作息的破壞性。由於經常背書和默讀文本，導致腦部非常活躍，能感覺腦裡在想很多問題，想停止也停止不要，就想有一個聲音在腦力裡不停的說話（當然這是我在思考問題，但是很活躍，就一直在不停地想，不管有沒有意義。還導致到現在近年沒天晚上都做夢，是每天都做，而且自己也會很容易意義到自己在做夢。這綜合導致了黑眼圈，臉色偏白，疲勞，真心希望有醫生能幫一下，因為有時很累。謝謝！！！！
近2年，就是08年末，以前沒多大去留意.

曾經的治療情況和效果： 沒去醫院看過這類問題。

想得到怎樣的幫助：希望能解釋現象，特別是每晚都做夢（以前都好像沒多大做夢，或是很快忘記，但現在記住的時間明顯長很多）
能提供一些保健或營養食物最好，非常感謝！

      病情分析：
      晚上多夢，睡眠不好，導致身體疲倦，黑眼圈，面色蒼白，
      指導意見：
      這是你壓力過大造成的，你可以學會給自己減壓，做做必要的鍛煉，去外面走走，看看大自然，給自己一點空間，讓自己好好的休息，找同學或是家長聊聊天，放松自己的緊張情緒，高考其實不用太緊張的，每天做完自己的事情，完成老師的作業，還可以找一些自己感興趣的作業，努力完成，放松心態，其實高考關鍵的是心理素質，心理素質好了，就可以正常發揮，不要給自己太大的壓力，可以吃些天王補心丹，但是不能長久服用，你還是注意日常飲食，吃自己喜歡的就可以了，其實最關鍵的是緩和自己的緊張情緒，認真的過好每一天，一分耕耘，一分收獲，你是可以成功的。

患者追問：

我了解了一下，聽說核桃的營養價值很高，該如何錄用比較好呢？謝謝

醫生回答：

直接食用核桃也可以，補充卵磷脂，山核桃挺好吃的，市場上有賣的，如果嫌麻煩可以買核桃肉吃，就是會相對核桃本身比較貴。