值夜班和干體力活哪樣對身體傷害更大

男 | 54歲

健康咨詢描述： 兩周輪流值夜班，一次12個小時和白天干體力活哪種對身體傷害更嚴重

想得到怎樣的幫助：希望能幫我分析下情況，以做好預防

      如果值夜班時不能睡覺，對身體損傷較大，人體生物鐘規律是晚上睡覺時11-1點肝排毒、1-3點膽排毒、3-5點肺排毒、5-7點大腸排毒，不睡覺啥毒都排不了，久之必生病，干體力活只要不太累有益身體健康