關於睡眠時間

男 | 25歲

健康咨詢描述： 每天要睡九個小時
請問睡眠到自然醒是最好的嗎？是以第二天不感到疲勞的睡眠時間為合適的睡眠時間嗎？
我很能睡，每天睡覺時間低於9個小時第二天就犯困，要把覺不回來。都是成人每天睡七個小時就夠了，這個可能也因人而異，那我就比較吃虧。

想得到怎樣的幫助：解答我的問題即可

      病情分析：
      典型的體內濕氣重，需要調理。
      指導意見：
      注意多吃溫熱性食物，不要喝太多水，堅持熱水泡腳

患者追問：

謝謝醫生，太厲害了。說的真准，我到最近看書才發現我是濕氣重，好像導致了陽脾虛，我確實喜歡喝冷飲料，常年下來喝太多了。不喝太多水，是指涼水嗎，喝溫水也不能喝太多嗎