合理的睡眠時間

男 | 18歲

健康咨詢描述： 合理的睡眠時間 應該這樣安排

曾經的治療情況和效果： 合理的睡眠時間 應該這樣安排

想得到怎樣的幫助：合理的睡眠時間 應該這樣安排（高2學生）

      病情分析：
             你好！在你的這個學習時間段，應該還是比較緊張的，但休息也是非常重要的，沒有合理充足的睡眠，就不能有清醒正常的頭腦去接受很多知識的。
      指導意見：
            我建議你在晚上11點以前睡眠，早上6點多起床開始准備一天的學習就是比較合理的，最好中午能小睡20分鐘左右更好。