關於睡眠質量

女 | 22歲

健康咨詢描述： 問題描述:最近每天都很乏力,都想睡覺.可是一睡覺就會做些奇奇怪怪的夢,一會夢見自己在靈車山,一會又夢見屍體等等,反正奇奇怪怪的,是怎麽回事啊?

      您好,建議焦慮不安時可吃些安神鎮靜的藥品,有時間多做輕松的運動如慢跑,與朋友一起打球,會舒緩壓力,還要按時作息,給自己一個良好的生活環境,心情緊張時做下深呼吸,多參加群體的活動對自身也有好處,學會與人好好相處,朋友多了好溝通,心情自然好,不要老是胡思亂想,多進行心理咨詢與輔導,慢慢會變好的,希望能幫到您