睡眠質量差

男 | 26歲

健康咨詢描述： 問題描述:
我從小到大睡眠質量都不好,不知道是什麼原因.平時夜裡會醒幾次,特別是幾年前在大學的時候,晚上會醒3次多,此後在家裡一段時間質量稍微改善也就是說夜間睡眠可能不會起夜,但是睡的時間也不長.同齡人一般睡覺7個小時的話,我的真正睡眠時間可能只有4,5個小時.
有時候感覺很困,但是准備睡覺後,躺著躺著就沒有什麼睡意了,盡管當時也困.
而且我睡覺很輕,有什麼動靜都會醒來,比如說老婆翻身,拿遙控器什麼的.此外,如果點著燈,我一般睡不著.
晚上入睡的很晚 我也會早上按時醒來,但是眼睛發澀,有時候頭發脹.
平日睡眠不足基本上不會影響第二天的工作.但是如果連這幾天睡不著覺,就會感覺十分疲憊.
不知道我這種現象是什麼原因引起的,難道是天生的,肯定對身體不利吧

      從你說的情況看考慮你現在的情況是神經衰弱引起的,建議你可以試著看看中醫,采用中藥調理治療,長期睡眠不好對於身體的影響是很大的,也許一開始感覺不到,但是時間長了身體是會透支的,此外建議你睡前思想放松,散步,適當運動,晚飯不要吃的過飽,影響睡眠,長期堅持是會改善的,需要我的幫助您可以直接和我聯系,點擊圖片就可以看到聯系方式.