睡眠質量

女 | 0個月

健康咨詢描述： 最近不知怎麼的,睡覺之前老是睡不著,好像有點胡思亂想,但是自己覺得知識腦袋裡面空空的什麼都沒有再想,可就是睡不著……睡得不是很沉,動不動就會醒來看手機,早上9:00以後就睡得比較沉,請問怎樣才能改善?

第一次補充提問

前段時間經常失眠,老是要到凌晨三四點睡著,現在好多了,但是這樣子會影響我日常生活,能有什麼具體的改善辦法嗎?

發表於2008-8-31 18:51:15

第二次補充提問

請問可以不吃藥麼?有什麼不吃藥的辦法麼?謝謝醫生

發表於2008-8-31 18:57:51

第三次補充提問

有時候很嗜睡,有時候睡不著,最近睡眠時間經常達到10個小時或以上,嚴重影響本人生活,到底有什麼好辦法??醫生很急啊,誰來幫幫我!!

發表於2008-8-31 19:09:53

      建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅,如有什麼不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.