半夜起來一次好不好

女 | 23歲

健康咨詢描述： 每天早上7點要喝粥，所以只能4點起來淘米燒粥，還調了鬧鐘，這樣影響不影響健康，會不會對身體髒器休息不好？

想得到怎樣的幫助：想知道這樣行不行，要是不行怎麼調整

      病情分析：
      您好！以上的早上的飲食很規律，也很科學。
      指導意見：
      因為7--9點是胃經循行的時間，這個時間吃東西正好，3--5點是肺經循行的時間，這個時間應該注意休息，最好是5點多起床做早餐，因為5--7點是大腸經的循行時間，這個時間氣喘做飯，鍛煉身體，促進腸蠕動，有利於排便。所以建議你最好5點鐘起床，開始做早餐就可以。祝你健康快樂！