氣色發黃

女 | 26歲

健康咨詢描述： 臉色發黃，沒有血色。
四五年了吧。以前睡眠特別的不好，總是失眠，誰著了還總是醒，睡的特別輕，有動靜就醒，總也睡不踏實。

曾經的治療情況和效果： 沒有經過治療，不過現在睡眠狀況有一點好轉，但是每天的睡眠時間也不夠8小時。

想得到怎樣的幫助：給一些改善失眠的建議

      病情分析：
      你好。臉色發黃沒有血色是由於你身體比較虛寒。睡眠質量不好。
      指導意見：
      建議你多做些運動。睡前喝杯牛奶。睡前不要看太久的電視或者書籍。喝枸杞水可以調理一下血色。