什麼食物裡含鋅

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我有手淫習慣,我剛看了一下精液裡含有蛋白質和鋅,我想問一下什麼食物含鋅量比較高

      含鋅較多的有牡蛎,胰髒,肝髒,血,瘦肉,蛋,粗糧,核桃,花生,西瓜子等