怎麼吃才可以不胖?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 好愛胖的人呢,不管吃什麼,吃點就長肉,真的是喝涼水都長肉,可總不能不吃飯吧,醫生,什麼東西是吃了不發胖的?

      高蛋白食物還是建議你多吃~!但要求低脂肪,低膽固醇及低碳水化合物飲食原則!不一定是只吃什麼蔬菜,水果!那樣營養會不均衡!!平常多喝些牛奶,豆奶,吃些花生,核桃,黑芝麻,魚等是健康的飲食原則