人體每天應該補充多少水分

女 | 20歲

健康咨詢描述：  
常聽說每天要喝8杯水，那8杯水應該是多少毫升的呢？

      人體每天平均消耗的水分（經過呼吸道、大小便、皮膚等）約為2500毫升，除了體內物質代謝可氧化生水300毫升外，每天至少應從飲食中補充2200毫升，才能達到平衡。扼要地說就是：餐前空腹喝水，餐時有湯有水。