都什麼食物中含鋅量比較大?平時吃什麼對男性的健康有

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健康咨詢描述： 都什麼食物中含鋅量比較大?平時吃什麼對男性的健康有益?

      含鋅食物很多，其中含鋅較豐富的食物為牛肝、黃豆、雞蛋、普通小麥面粉、玉米、小米、大白菜、蘿卜、茄子、胡蘿卜等。食用含鋅的食物。鋅可以保證男人的性能力，治療陽萎，另外，它還有助於提高人體的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只須服用該劑量的2／3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7．5微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高.謝謝你對120網的信任。