產後飲食?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我現在是產後17天,本來不喜歡吃油膩的,所以在月子裡就吃不下東西,人很黃,很干燥,請問產後吃哪些不油膩東西呢?請問保健品螺旋藻片能吃嗎?

      飲食的調理。產後營養同產前一樣，十分重要。產前除維持本身的需要外，還要供給胎兒的生長發育。而產後要彌補懷孕和分娩的損耗，恢復身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應，所以產後的營養補充也應重視，產後最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，並要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。