應該怎樣注意保養身體

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健康咨詢描述： 現在適逢雨季，早上天氣偏涼，人就很容易感冒，對於這樣的天氣，我們該怎樣去從飲食，運動等方面來保養好身體呢

      其實人體保健最好的方法是食補。蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物、維生素、礦物質、水、纖維素等是人體的７大營養物質，只要飲食合理，根本就不需要保健品來補充。如果飲食搭配不當的話，則會給人體的機能造成一定障礙。另一方面，人每天堅持鍛煉也是至關重要的，這樣才能使全身血液得到循環，活躍身體機能。