經常飲酒該如何保健？

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健康咨詢描述： 男，37歲，因工作關系需要經常在外面應酬，並且經常喝酒，請問喝醉後該如何醒酒，平時應如何保養，喝酒之前最好有什麼方法預防醉酒？

      醒酒：一旦喝酒過量，可用下列方法解酒，不妨一試，療效顯著可靠。醒酒秘方一、（湯、茶、食物）（1）食醋解酒用食醋燒1碗酸湯，服下。食醋1小杯（20~25亳升），徐徐服下。食醋與白糖浸蘸過的蘿卜絲（1大碗），吃服。食醋與白糖浸漬過的大白菜心（1大碗），吃服。食醋浸漬過的松花蛋2個，吃服。食醋50克，紅糖25克，生姜3片，煎水服。食醋能解酒，主要是由於酒中的乙醇與食醋中的機酸，隨立腳點消化吸收，在人體的胃腸內相遇而起醋化反應，降低乙醇濃度，從而減輕了酒精的毒性。醋酸解酒：醋酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可減輕酒精對人體的損害，醉酒時用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生姜片5克，加水適量，煎後飲服。（2）醋和白糖：一般醉酒可用40—50毫升食醋，加入10—20克白糖和少量開水，一次飲服，可迅速解酒；（3）糖茶水解酒糖茶水可沖淡血液中酒精濃度，並加速排洩。（4）糖果解酒河北省生產一種解酒糖果，醉酒後吃上幾塊即可解酒。（5）柑橘皮解酒將柑橘皮焙干、研末，加食鹽1.5克，煮湯服。（6）米湯解酒：濃米湯裡含有多種糖及B族維生素，有調和解毒醒酒之功效，如加適量白糖效果更好。（7）食鹽解酒飲酒過量，胸膜難受。可在白開水裡加少許食鹽，鹽水對解除胸悶難受有良好作用。喝下去，立刻就能醒酒。（8）"醒酒茶"解酒據報道，杭州市臨安縣理化研究所根據唐代廷"醒酒湯"秘方，以現代工藝研制出一種醒酒靈丹--"醒酒茶"，對酒後頭痛、頭暈及身體不適等症狀有良好效果。　　（9）生蛋清、鮮牛奶、霜柿餅解酒將三者煎湯服，可消渴、清熱、解醉。　　（10）甘薯解酒將生甘薯絞碎，加白糖適量攪拌服下。　　（11）綠豆解酒綠豆適量，用溫開水洗淨，搗欄，開水沖服或煮湯服。綠豆：綠豆搗碎，沖入沸水，然後放入冰箱涼後一次飲用，解酒顯著。　　（12）豆類解酒：用綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒。（13）豆腐解酒飲酒時宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食後能使之迅速排出。解酒秘方二、（水果）△香蕉：飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3—5個，可清熱涼血，潤肺解酒；鮮橙解酒鮮橙（鮮橘亦可）3~5個，搾汁飲服，或食服。　　△荸荠：酒精中毒輕者，可生吃50—100克，若中毒嚴重，將荸荠搗爛總汁200毫升，加少量冰糖1次灌服；　　△西瓜：1次口服西瓜汁300克，解酒效果很好；　　△橄榄（青果）解酒橄榄10枚，取肉煎服。　　△甘蔗解酒甘蔗1根，去皮，搾汁服。　　△生梨解酒吃梨或擠梨汁飲服。對酩酊醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒醒轉，可用干淨雞毛一支輕輕摩擦其喉嚨或用手捏其喉嚨，使其嘔吐殘留在胃中的酒液，可使醉狀緩解。中毒嚴重者可用梨汁灌服；若仍無效果，則應就醫診治。△柑橘皮解酒將柑橘皮焙干、研末，加食鹽1.5克，煮湯服。解酒妙方三、（蔬菜）1、白菜解酒：將大白菜幫洗淨，切成細絲，加些食醋、白糖，拌勻後腌漬10分鐘後食用，清涼、酸甜，又解酒。2、芹菜解酒：取芹菜適量洗淨切碎搗爛，用紗布包裹壓搾出汁飲服。此法可解酒醉後頭痛腦脹、顏面潮紅等症。3、白蘿卜解酒白蘿卜1公斤，搗成泥取汁，分1次服。也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿卜。4、馬蹄解酒：取馬蹄（荸荠）10個，洗淨搗成泥狀，用紗布包裹壓搾出汁飲服。此法適宜於飲高粱酒等烈性酒致醉者。5、生姜解酒：酒醉後有惡心嘔吐者，取一小塊生姜含於口內，可止嘔吐。牛奶解酒：牛奶與酒混合，可使蛋白凝固，緩解酒精在胃內吸收，並有保護胃黏膜的作用。6、鮮藕解酒酒精中毒中度者，可將藕切成薄片100—200克，放入滾水中一會兒，撈出放入少量白糖攪拌，待涼後一次食完。若中毒嚴重昏迷不醒，可用100—200毫升的涼藕汁灌服；7、茭白：醉酒昏迷不醒，用茭白搾汁加少量姜汁灌服；解酒妙方四、（藥）△中藥解酒：中藥葛花30克加適量水，煎湯飲服，解酒效果尤佳。△VC片：飲酒過量惡心嘔吐者，立即口服VC片6—10片。VC有清除血中酒精之作用；△酸棗葛花根解酒酸棗、葛花根各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清涼、利尿作用。△葛花解酒葛花10克，水煎服，解酒效果甚佳。預防醉酒：喝酒之前先喝些酸奶,另外一定要先吃些東西,空肚子喝酒最傷身體了.喝酒時不要白酒和啤酒混著喝,容易醉喝酒之後多喝些茶,茶能醒酒,也可以吃東西的時候放些醋.當然最好是少喝一些,因為無論用什麼辦法,喝過量的酒始終是會傷身體的.經常飲酒該如何保健：現在市面上有各種各樣的醒酒藥，可以找好的服用，還有可以在喝酒前，喝一杯牛奶，這樣牛奶的蛋白質會把胃膜覆蓋住，減少酒精對胃的傷害，其實，可以在喝酒的時候注意多吃一點東西，不要空腹喝酒，要在喝前多吃一點東西，喝的時候也要吃東西，最好的辦法就是少喝啦。新浪