老年人需要補什麼?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 醫生您好!
       老年人應該怎樣保健呢?在正常飲食之外需要補充些什麼營養呢?

      建議老年人多吃蔬菜和水果少吃油膩,早、中、晚一日三餐的比例應為3：2：1，多做些有氧運動，比如散步。多喝牛奶。其實只要做到這些基本上就不用再補什麼了！因為藥補不如食初好呀！