早餐象皇帝，午餐象平民，晚餐象乞丐有科學

早餐象皇帝，午餐象平民，晚餐象乞丐有科學
早餐象皇帝，午餐象平民，晚餐象乞丐有科學根據嗎？

患者年齡:34
患者性別:女
病情描述:
我在十幾年前就在網上看到報道說“早餐象皇帝，午餐象平民，晚餐象乞丐”就照著做，每天爸爸早晨五點起床要燒十個菜和做豆漿，如果哪天不做了，我就外面去買著吃。
曾經治療情況和效果:
在娘家養成了這種生活習慣，可惜嫁到婆家，公婆老公文化智商低，沒有娘家這種生活習慣，所以我一直不習慣，處處受氣得了小葉贈生，骨質贈生，陰道炎，老公嫌我胖我吃了減肥藥得了肝管鈣化。我回娘家吃住，每天早晨吃爸爸燒的十個菜和豆漿，缺乏鍛煉。
想得到怎樣的幫助:
這次體檢下來，我變胖了，B超下來有脂肪肝傾向，但血壓正常的。請問這傾向是否是早餐吃得太好的原因。別人早餐只吃泡飯和蘿卜干或面包等，就我家吃早餐吃得最好。請問這種說法有科學依據嗎？該不該遵照執行？謝謝！

  最佳答案

病情分析：
這句話是有道理的，因為人主要的精神和體力活動都存在於上午。不管是古代人處理事務還是從事勞動，都主要是在上午進行。並且古人上午都起床很早，所以早飯是要吃的好，保證正常勞動消耗。而下午活動就相對減少，而古代在天黑以後基本不進行任何勞動，睡覺非常早，所以晚餐屬於可有可無的。還有一句民謠叫做：早飯吃的飽，中午吃的好，晚上不吃也罷了。
指導意見：
科學依據是有，但是要根據現實情況調整。現代社會，晚上也會從事一定的活動，所以晚飯像乞丐是不對的，但是比早餐和午餐要簡單，這個是科學的做法。一味遵照古代的做法，反而不好。比如你工作主要以上午忙為主，就早餐多加營養，下午為主，中午就吃好點。晚餐一般建議少、清淡。
另外我覺得你太過敏感焦慮，這個和身材超重互為因果。早餐燒10個菜明顯是過了，早餐簡單也不是智商低，處處受氣原因多在於自身，各種疾病產生根源多因為不規律生活和心態不平和。
所以，保持情緒穩定、飲食有節、生活規律是健康的根本。心理健康比身體健康更重要。