老年人怎樣健康度過冬季

　　在冬季，天氣是屬於比較干燥、寒冷，加上冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖容易給老人帶來心理和身體上的疾病，老人更應該注重冬季的進食。

　　老年人由於生理機能減退，防寒、抗寒功能低下，易被外邪侵襲，染上肺炎、流感等冬季常見病。這些新疾與老年人原有的心腦血管疾病、腎病、胃腸疾病、哮喘、氣管炎、肺氣腫、風濕性關節炎等慢性舊疾糾纏在一起，嚴重威脅老年人的身體健康和生命安全。因此，老年人只有及早防范，才能從容平安地度過漫長嚴冬。

　　老年人在冬季容易患肺部疾病，這和正常人相比，慢性肺病患者熱量消耗增大，若攝取量不足，久之就會造成營養不良。平時要注意保持呼吸道的滋潤。要多補鈣以增加呼吸道的擴張性，減緩哮喘程度。

　　老人加衣，不宜一次性，應隨氣溫下降逐步加衣，讓機體得到鍛煉，逐步適應寒冷，提高抗寒能力，加衣後也不要驟然減衣。

　　老年人由於消化吸收和體內代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，無機鹽隨尿液排出的量也增多，因此，應及時予以補充。

　　其實冬季並不是很可怕，老年人要學會注意適應冬季的特點，凡事順其自然，重視好自我保健，這樣才會平安的過好冬季。