上了年紀勿悲秋

　　宋代養生學家陳直說過：秋時淒風慘雨，老人多數傷感、苦顏不樂，便須多方誘悅，使役其心神，則愈其秋思。因而，老人秋季養生首先要培養樂觀的情緒。不妨靜想收獲累累的愉悅，保持神態安寧，收神斂氣。

　　秋季情緒低沉系自然氣候影響人體所致，主動增強生活中的情趣乃是明智之舉。諸如從事自己所喜好的讀書看報、琴棋書畫、種花養魚、品茗聊天、寫作、垂釣等，使情緒得以調適，情感得以升華。

　　金秋季節天高氣爽，是各種運動、健身鍛煉的好機會，不僅可以強身健體，而且能調節改善心理狀態。運動項目宜選擇慢跑、戶外散步、太極拳、跳舞等。

　　此外，秋日去野外登高極有益處。登高遠眺，既可飽覽自然景色，心曠神怡，又可使憂郁、惆怅感頓然消失，調整了情緒，愉悅了身心。