充足睡眠可預防青少年抑郁症

　　美國進行的一項新研究顯示，如果父母早上床睡覺，他們正處在青春期的孩子較其他晚上床的青少年相比患抑郁症或者產生自殺想法的幾率更低。根據研究人員刊登在1月1日出版的《睡眠》雜志上的研究發現，如果父母在午夜的時候上床睡覺或者更晚，他們的孩子較晚上10點或者更早上床睡覺的同輩相比患抑郁症的可能性提高24%，產生自殺想法的可能性則提高20%。

　　研究人員表示，這一發現表明充足睡眠可能為青少年提供一些保護，使其免受抑郁症侵襲同時減少自殺傾向。研究顯示，與每晚睡眠時間達到8小時的青少年相比，通常每晚睡眠時間只有5個小時或者更少的青少年患抑郁症的風險提高71%，產生自殺想法的可能性則提高48%。

　　參與此項研究的研究員、紐約哥倫比亞大學醫療中心的詹姆斯·岡維斯克博士指出：“我們的研究發現與睡眠不足乃抑郁症危險因素這一理論相符合。”研究過程中，岡維斯克及其同事收集了有關15659名青少年及其父母的數據。所有這些人均參與1994年至1996年針對7年級至12年級在校生進行的國家青少年健康縱向研究。

　　研究人員發現，這些學生的平均睡眠時間為7小時53分鐘。他們指出，青少年每天睡眠時間需要達到9個小時。有近70%的青少年表示遵守父母設定的周一至周五上床時間規定。研究人員表示，睡眠不足可能讓青少年變得情緒化，削弱其應對日常生活壓力的能力，同時影響他們與同輩以及成年人之間的關系。教育青少年及其父母了解健康睡眠的益處可能收到喜人的效果。

　　研究人員指出，青少年的父母應該盡早上床睡眠同時保證他們的孩子獲得充足的睡眠。據參與此項研究的研究員、哥倫比亞大學的加裡·扎密特博士透露，此項研究獲得葛蘭素史克以及其它制藥公司的支持。他同樣表示在參與睡眠研究的兩家公司擁有財務利益。