疑病症產生焦慮情緒的克服方法

　　疑病症患者總是想象自己有各類疾病而焦慮不安，特別對於一些本身患有身體疾病的患者來說，疑病症更能讓人在心理上時刻處於恐懼不安的狀態，那麼樣才能緩解疑病症帶來的焦慮情緒呢？

　　一、系統脫敏

　　系統脫敏療法是臨床治療焦慮症的常用心理治療手段，經大量實踐檢驗，脫敏療法對減輕疑病症患者的焦慮情緒效果也很明顯。

　　二、移情擺脫焦慮

　　當疑病症患者感到焦慮時，分散注意力會有所幫助。當你專心於其他的思維活動時，會減輕或消除疑病症患友的焦慮症狀。

　　三、大腦按摩操

　　疑病症患者如果感覺焦慮症狀較明顯，不妨讓自己有一小段的空白時間，好好安靜一會兒，可以發發呆，或者沉澱一下雜亂的思維。讓身心得到靜養。

　　四、直面焦慮根源

　　逃避是焦慮的標志，例如自殺就是一種逃避的表現。學會去勇敢地面對和應付令人焦慮的情境，才能有效地消除焦慮。