動不動就哭容易憂郁 專家建議最多哭15分鐘

　　● 1/3的人哭後情緒沒緩解

　　● 專家建議最多哭15分鐘

　　誰都會哭，但不一樣的是，有些人比較“冷血”，看什麼都不會傷感流淚;有些人則天生眼窩淺，一點小事也能讓他猛掉“金豆子”。對此，南京腦科醫院精神二科主任謝世平指出，動不動就哭的人，通常具有憂郁質的特征。

　　哭泣是上天賜給人們的神奇禮物，但如果哭得過度，則會沖垮精神防線，比如《紅樓夢》中的林妹妹，盡管有些極端，卻很能說明這個問題。謝世平說，之所以有些人容易哭，是因為他們天生比較敏感，而且具有憂郁的氣質特征。這類人更容易受到哭泣的影響，以致打破心理平衡，給身心帶來傷害。

　　另外，美國南佛羅裡達大學和荷蘭蒂爾堡大學心理學家進行的研究發現，1/3的人痛哭過後情緒沒有緩解，1/10的人痛哭之後反而情緒更加惡劣。如果哭泣時間過長，則患上焦慮、躁狂、抑郁和其他心境障礙的風險相對較高，也易讓心理進入疲勞期。因此，專家建議，哭泣的時間不宜太長，一般在15分鐘以內為好。

　　有些抑郁症患者也經常哭泣，他們通常是默默流淚，而不會號啕大哭。因此，謝世平建議，如果發現有人情緒持續兩周沮喪低迷，常暗自垂淚，就要提高警惕，這種哭泣可能是抑郁症引發的病態表現，應及時就醫。