過好八個節點 幸福一生

　　人的一生中，心理狀態隨年齡增長也在不斷發生變化，每個階段都有“主要矛盾”需要解決，順利處理好各個階段的問題，個人就得以成長，收獲幸福。

　　嬰兒期奠定信任感

　　嬰兒需要與父母建立強烈的依戀關系來獲得安慰、安全。如果孩子的基本需求（如吃喝）從小就常常得不到滿足，也沒有父母的身體接觸與溫暖情感，那麼他長大就很可能對周遭不信任、對人際感到焦慮。

　　“信任感需從小奠定”，在中國科學院心理研究所組織與員工促進中心研發部主任肖震宇看來，千萬不要認為這個還不太會表達的小嬰兒只是“喂飽了、不哭了”就行了，父母日常照料中應給予其足夠的安慰與撫觸，讓他們感受到關心。同時，不要在孩子面前吵架或動手，“暴力行為”會讓他們恐懼和害怕，不利於信任感的建立。

　　童年期培養獨立感

　　到了童年，小孩的活動能力發展起來，此階段他們有了獨立自主的要求，比如想要試著自己吃飯、走路、穿衣、刷牙、說話等，這是他們“探索”世界的開始。

　　對世界懷有好奇，是這個年齡段孩子的特點，此時大人會覺得他們精力旺盛，一刻都閒不下來，太難帶。肖震宇表示，這時候子女與父母的沖突很激烈，第一個反抗期出現。此時，如果父母允許他們獨立地去干一些力所能及的事情，並對他們的工作予以表揚，就會逐漸培養出他們的獨立自主感，擁有較強的意志力。相反，如果大人事事包辦，溺愛或是“專制”，就會使孩子陷入“無能的漩渦”，進而懷疑自己，產生羞恥感。

　　學前期發展主動性

　　小孩上學之前，對周圍的環境充滿了興趣，什麼都想試、想玩。這時，父母和老師對待這些“頑皮鬼”要有耐心和包容心。“不涉及危險的事情就盡量讓孩子去做”，肖震宇說，無論什麼事情，所有人都要經歷一個由不會到會的過程，成全就意味著他們將來會成為有創造力的人，而壓制會使他們更傾向於生活在被安排好的狹窄圈子裡，缺乏開拓創新的能力，導致孩子產生挫敗感，不利於主動性的養成。

　　學齡初提高成就感

　　上學後，兒童各方面能力得到提升，對“解決問題”躍躍欲試，也希望在小伙伴面前做“強者”。肖震宇建議此年齡段孩子的父母，不要把孩子“問問題、動手拆家裡的電器”等好奇行為看作是“搗亂”而責怪他們，因為這樣會讓他們認為自己不如別人，產生自卑感。家長應該試著鼓勵他們努力完成任務，激發他們的勤奮感與競爭心，同時，不要總是拿自己的孩子與別的孩子比，每個孩子都有屬於自己的“閃光點”，激發出來就都是“金子”。另外，家長應留心孩子在學校的情況，與班主任共同幫助孩子進步、提高。

　　青春期找到方向感

　　進入青春期，青少年經常思考“我是誰”、“我今後要做什麼”等有關“身份”和“未來”的問題，如果這個階段能對自己有清楚的認識和定位，則可明確適合自己發展的方向，反之，則會喪失方向，學習、生活變得不知所措，常常處於迷茫之中。

　　“榜樣的力量是無窮的”，在中國科學院心理研究所副教授李新影看來，這個年紀的孩子對周圍世界有了新的觀察與新的思考，想了解自己在他人心中的形象，更喜歡模仿與崇拜。此時，就需要有一定的鞭策，比如在學校，可以通過班會等集體活動，學習一些英雄人物事跡或是在和長輩聊天中，了解長輩的成長經歷，以幫助自己更好地找到方向感。此外，自己也要多試著了解自己，找到自身的優勢和長處，在合適的時機發揮出來。

　　成年期建立親密感

　　成年初期，為了建立親密關系需要做出承諾、承擔責任，這時人要克制一些個人偏好。如果無法在自我和他人關系中把握分寸，則很容易導致孤獨感和沒有能力與他人交流的感覺。 這個年紀的主要事情有兩個：工作和婚戀。肖震宇說，一方面，要處理好與同事間的關系。工作上應團結互助，充分利用社會資源，這樣今後才能遇到更多的“貴人”。千萬不要把自己孤立在小圈子中，這是工作上的大忌。另一方面，和戀人建立起信任、相親相愛的關系，因為他們可能就是你今後人生的另一半，將陪你度過漫長的人生，所以兩個人一定要相互尊重，擁有相同的價值觀，才能攜手同行。

　　中年期保持平衡感

　　到了中年，很多人事業和家庭都已基本穩定，卻難以兼顧二者。有些人，把精力和時間全放在了工作上：加班、陪領導吃飯、陪客戶喝酒，就連周末都沒有時間陪家人和孩子。長此以往，不僅家人會有埋怨，就連自身也會感到心累。肖震宇建議，生活需要多元化，沒必要把自己“折騰”得太累，如果家中經濟狀況一切正常，多花些時間在家裡，體驗天倫之樂，更有利於關心品質的養成。

　　老年期獲得完美感

　　步入老年期，是獲得完美感、避免失望感的階段。如果前面七個階段積極的成分多於消極的，就會在老年期匯集成完美感，回顧—生覺得這一輩子過得很有價值。相反，就會產生失望感，感到自己的一生失去了許多機會，走錯了方向，想要重新開始又感到為時已晚。

　　“回顧過去是很多老人的日常寄托，有的可能滿是成就感，有的可能有很多糾結，覺得人生存在缺憾”，中科院心理所老年心理研究中心主任李娟認為，到了這個歲數，老人最在意的問題無非兩個：對死亡的恐懼和一生的缺憾。這時，老人應認識到，自己的人生所有選擇都是當時情況下的最優選擇，不要對人生和家人懷有“歉意”。同時，盡可能做一些自己喜歡且力所能及的事，比如經常鍛煉身體，多參加社交活動，從中找到幾個志同道合的知心朋友，讓自己保持愉快的心情，以超然的態度對待晚年生活。