●廣州有醫療機構推出“笑療法”，通過“笑”幫助病人克服悲觀情緒
●研究發現，開懷大笑時人體能分泌類似麻醉劑的成分，具有鎮靜和鎮痛的雙重作用
●專家指出，即使假笑、傻笑甚至苦笑，都對健康有一定的益處
英國哲學家羅素說：“笑是最便宜的靈丹妙藥，是一種萬能的藥。”對於這句話，護理專家舉雙手表示贊成。“古語有雲‘笑一笑，十年少’，其實也是‘相由心生’的意思，愛笑的人自然容光煥發，因為笑容本身就是精神消毒劑，不僅能使健康人更顯年輕，也能使病人更快痊愈。”中山大學附屬第一醫院健康教育部護士長蔡衛表示。
她告訴記者，現在全球范圍很多醫院都在臨床嘗試開展“笑療法”。如果說對於普通人而言，笑還僅是一種生活態度，那麼對於患病人群來說，它真的意味“靈丹妙藥”。“雖然只是輔助的治療手段，但卻沒有副作用且收效巨大，能讓其他治療事半功倍。”她說。
她甚至提出有意思的觀點：即使剛開始不會笑，也不妨從冷笑、假笑、傻笑做起，做作一點沒關系。“只要肯笑，就會帶來身心好處。慢慢的，假笑會變成真笑。”
好處：大笑功效媲美天然麻醉劑
“我在這裡快樂，我在那裡快樂，我在任何地方都會有快樂……”記者在“笑療法”的培訓現場看見，在導師的帶領下，所有患者先集體誦唱兩遍簡單歌詞，邊拍掌邊笑著唱歌。
“這是‘笑療法’開始前的‘熱身’。”蔡衛護長告訴記者，接下來，大家會一齊拍掌歡呼，然後再做一套簡單的熱身操。而在培訓正式開始後，導師會要求大家在現場分享自己的快樂經驗。“所有這些程序的目的只有一個，就是讓大家‘笑’。”
“對於很多重症患者尤其是腫瘤患者來說，‘笑療法’是挽救信心的有效手段。”蔡衛介紹說，例如很多乳腺癌全切手術後不想活的女患者，以及一些不堪忍受放化療痛苦，悲觀絕望的患者。
“研究發現，每笑15分鐘，就可以減緩2小時的疼痛，這是因為大笑可以刺激大腦分泌天然麻醉劑——內啡素，它有鎮靜和鎮痛雙重作用。此外，開懷大笑可讓血液中腎上腺素分泌增多，體溫上升，心跳加速，效果近似慢跑健身。最重要的是，笑能排解生病帶來的病理性情緒，培養患者樂觀精神。”
“我們從去年開始對患者進行有針對性的培訓，讓患者通過‘笑療法’，慢慢重燃信心。觀察發現，病人受訓後對治療的依從性和有效性也隨之提高。”她說。
訓練方法一：
男人不愛笑強顏歡笑也行
“我們培訓時發現，女性相對來說比較容易舒展眉頭，但男患者卻更易愁眉緊鎖，始終一張臭臉或板起臉。”蔡衛護士長告訴記者，這可能與中國男性職場壓力較大，追求沉穩認真的工作態度有關，不善於歡笑。“現場我們教大家各種笑療法，很多老人、婦女都笑得前仰後合，非常爽朗，而部分男性則想笑不敢笑，非常委屈尴尬的樣子。”她笑著說。
但她認為，對於天生習慣了皺著眉頭，不苟言笑的患者來說，並不苛求他們立馬就能真誠地開懷大笑，哪怕學會暗笑、傻笑乃至冷笑、假笑，其實都是一個不錯的開始。“肯笑的話，哪怕起初有些做作，慢慢的笑容也會感染自身情緒，變成會心的笑。”她認為。
訓練方法二：
找到“笑點”不斷刺激
蔡衛護士長介紹，她們所介紹的“笑療法”是多種方法中的一種。“如果是集體進行訓練，我們的歡笑運動往往會包含五個元素：朗誦一首詩歌、傳遞分享快樂信息、進行健康運動、不同類型的歡笑以及配合玩一些游戲。”她表示，健康積極的笑有很多含義，有的是純粹簡單的快樂幽默所引發，有的則是出於對自己對別人的贊美微笑，還有的則是因為感謝而笑，還有的屬於寬恕、放下型的“拈花一笑”。
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