抑郁症的七大食療

    抑郁症是以情緒低落為主要特征表現的精神疾病，嚴重的抑郁症患者不僅會出現情緒症狀，還會產生自殺的念頭，身體上也會或多或少的出現一些症狀。下面小編請專家為我們詳細的介紹下。

    抑郁症患者如何進行食療?抑郁症進行食療的方法

    1、飲茶：

    可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龍眼肉任選2-3種泡茶，既方便又實惠有效。其有疏肝解郁，理氣寬中，清瀉肝火，補心安神，養血益脾之功。

    2、甘麥大棗湯：

    甘草10克，浮小麥30克，大棗6枚，放入兩碗清水中煎至一碗，去渣飲湯，連服5~7天，適用於幻覺、煩燥不安、失眠、潮熱盜汗等患者。

    3、天麻炖豬腦：

    天麻10克，豬腦1付，清水適量，隔水蒸熟服用，每日或隔日一次，連用5~7次。適用於眩暈眼花、頭昏痛、耳鳴、及合並有高血壓、動脈硬化的患者。

    4、百合雞子湯：

    百合60克，加水3碗煎至2碗，取雞蛋2個，去蛋白，將蛋黃攪爛，倒入百合湯內攪勻，煮沸，加冰糖適量調味，分2次一日服完。適用於心神不寧，心煩少寐，頭暈目眩，手足心熱，耳鳴腰酸背痛等患者。

    5、蟲草炖水鴨：

    水鴨1只，去內髒洗淨，將冬蟲夏草10克，放入水鴨腹內，縫好切口，加水適量炖熟，用鹽、味精調味，佐餐食用。適用於久病體虛，食欲不振，失眠，陽痿，遺精等患者。

    6、多食富含維生素B6、鐵和鈣的食物：

    如魚肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，這幾種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力和消除焦慮。

    7、多食紅色食物：

    紅色食物紅色食品中含有豐富的β胡蘿卜素、天然鐵質和番茄紅素，有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。例如我們常吃的蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、西瓜等都是抑郁症患者的天然良藥。紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁症患者的首選。