枕頭高度不合理會引發失眠

　　很多時候我們失眠睡不著，腰酸背痛總是想到是由於壓力過大所致，卻不知道者也可能是你每晚使用的枕頭不當造成的。枕頭直接關乎到我們的睡眠，過高過低都會造成失眠，那到底是什麼樣的高度才合適呢?下面我們來介紹一下。

　　床柔軟舒適，一覺醒來，卻感覺腰酸背痛;另一半沒有健康問題，卻總時不時打鼾，讓人難以入睡，有時，這不是人們身體出了問題，而是缺少一個好枕頭。枕頭是我們睡覺時親密的伙伴，一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先要檢查一下你睡覺所用的枕頭合不合適。

　　高枕容易引起頸椎病：古人雲，高枕無憂。然而，醫學臨床上有很多落枕患者就是由於睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

　　低枕使供血不均衡：專家認為枕頭過低或者不用枕頭同樣不利於健康。有的人患頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會因過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現落枕。

　　枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。要是頸部和肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

　　現在很多人長期坐在電腦前，保持一個姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質增生等，建議這類人睡覺的時候要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8厘米—15厘米為宜。枕頭最好的填充物莫過於荞麥皮，荞麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。