三種失眠抑郁症治療有效途徑

　　記憶缺失、注意力分散、思維能力下降……，這些都是失眠抑郁症患者長期不愈可能會面臨的問題。雖然患者本人甚為憂心、急於治療，但往往因為方法選擇不當而面臨治療瓶頸。對此，精神健康網專家認為有必要將系統而有效的幾種失眠抑郁症治療方法進行介紹。

　　心理治療

　　心理療法主要是以改變失眠抑郁症患者不適當的認知或思考習慣、行為習慣，在根本上解決引發失眠抑郁症的“心魔”而達到治療目的的。這一失眠抑郁症治療方法的實施可在電話咨詢、在線心理咨詢處實現，也可向專業心理治療人員求助。

　　藥物治療

　　雖然心理治療可以從根本上鏟除失眠抑郁發病的根源，但對於中度和重度失眠抑郁症患者來說，僅有心理治療是不夠的，借助藥物治療才能保證效果。恰當地選擇藥物可以改變失眠抑郁症患者腦部神經化學物質的不平衡，有效緩解失眠、抑郁症狀。常見的抗失眠抗抑郁藥物包括抗憂郁劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。需要提醒的是，藥物治療必須在心理醫生指導下進行。

　　自我調節

　　失眠抑郁症治療不能忽視患者的自我調理。規律與安定的生活是治療疾病、保證健康最需要的，這對於失眠抑郁人群也一樣。另外，多接受陽光與運動對於失眠抑郁病人也是有利的。陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情，而多活動身體，則可使心情得到意想不到的放松。

　　總之，失眠抑郁症患者在長期睡眠缺乏和抑郁情緒的影響下，心理和生理都是痛苦萬分，對於他們來說，找到適合自己的失眠抑郁症治療方法是他們重生的希望。而這一重生過程需要患者自身的努力，更需要醫生專業的指導。