害怕考試該怎麼辦呢？

　　考考考，老師的法寶，分分分，學生的命根。自從中國有高考制度以來（再往前可追溯到有科舉制度以來），考試就成了讀書人一道難以逾越卻又必須逾越的坎。在中國現行的教育體制下，飽受社會爭議的“一考定終身”的制度依然是決定學生前途命運的標尺。

　　從上學那天開始，學生不知道要面對多少考試，有的人咬咬牙就過去了，有的人卻怎麼也過不去，很害怕考試。害怕考試到何種程度屬於非正常呢？應該怎樣才能克服害怕考試的心理呢？本文將做解讀。

　　害怕考試的常見表現害怕考試的常見表現為：一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命准備、夜不能眠。而考試前患者會感到頭痛，甚至還會發燒，最後被迫中斷考試，即使堅持下來成績也不好。

　　上述表現如果只出現在某場重要的考試前則屬正常現象。但是，如果這種表現持續幾個學期，並不斷的循環往復，發展到一聽考試就恐懼就緊張的地步就應該引起高度重視了，很有可能是患上了考試焦慮恐懼症症，並且已經發展到了比較嚴重的程度。

　　何謂考試焦慮恐懼焦慮恐懼是一種預料到威脅性刺激而又無能為力去應付的痛苦反應，是對當前或預計到的對自尊心有潛在威脅的情境的一種擔憂的反應傾向。

　　大多數人在考試時都會受到情緒的困擾，有的人在考試前憂心重重，惶恐不安，失眠、憂郁，精神萎靡不能自控；有的人在考試中心神不定、茫然出神，或身體不停地出汗、抖動；有的人考試前後，頭暈嘔吐、食欲不振等。這些都是屬於考試焦慮恐懼的表現，只是有的人可能反應還要劇烈一些，但無疑會影響考試，影響考生的正常水平發揮，導致考試失敗。