吃菠蘿的季節，其營養如何？

菠蘿，又稱鳳梨，生長在熱帶地區，一般每年的3-6月份是成熟季，菠蘿含有大量的營養物質，而且汁多味美，受到了人們的喜愛，是春季的養生水果，下面我們來看吃菠蘿的好處都有哪些。

消化：眾所周知，菠蘿汁有助消化。主要的酵素、菠蘿酵素可以幫助消化；維生素C和纖維是附加因素。

惡心：菠蘿有助緩解惡心、孕吐等問題。

維生素和礦物質：菠蘿含豐富維生素A、維生素C、纖維、鉀、磷和鈣。

免疫力：菠蘿含大量維生素C，是增強免疫系統的主抗氧化劑。

抗氧化劑：抗氧化劑非常重要，能對抗傷害身體細胞的自由基，有助預防很多疾病，如動脈粥樣化、心髒疾病、關節炎和各種癌症等。

黃斑變性：黃斑變性是一種疾病，可導致成年人失去視力，令他們無法閱讀和正確識別對象，原因是視網膜受到破壞。菠蘿的β-胡蘿卜素有助視力，應經常食用。

防寒：菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素，能對抗病毒和感染。傷風、咳嗽時，服藥並進食菠蘿有助加速痊愈。

增強骨骼：礦物質、錳有助強化骨骼和結締組織。一杯菠蘿汁能提供每天所需的73%錳。

促進牙龈健康：菠蘿有助鞏固牙齒，並進一步加強牙龈。

抗炎：菠蘿含抗炎功能，能預防關節炎，並增強骨骼。鼻窦炎、咽喉痛、痛風、腫脹

菠蘿的菠蘿酵素有助預防鼻窦炎、咽喉痛、痛風和腫脹。

癌症：菠蘿蘊含豐富的抗氧化劑，能對抗損害細胞的自由基，從而預防多種可能傷害人體的不同類型癌症。

動脈粥樣硬化：菠蘿含豐富抗氧化劑，可預防因自由基導致的動脈粥樣硬化。

粘膜炎：經常進食菠蘿，有助減輕因粘膜分泌物導致的問題。

心髒疾病：豐富的抗氧化劑能擊退自由基，降低膽固醇，從而預防心髒疾病。

支氣管炎：菠蘿有抗發炎特性，有助減少在支氣管產生的炎症。

腸蟲：菠蘿有助對抗小兒常見的腸蟲問題。

血壓：常吃菠蘿有助控制血壓。

上面為大家介紹了吃菠蘿的好處，菠蘿是春季的養生水果，春季養生可以吃菠蘿，但是大家吃菠蘿也要注意，有些人吃菠蘿會過敏，過敏人群還是少吃一些好。