用電腦後疲勞

男 | 29歲

健康咨詢描述： 用電腦四個小時以後感到頭暈 疲勞

曾經的治療情況和效果： 請問用電腦幾小時適度

想得到怎樣的幫助：如何在過度用電腦後恢復體力

      病情分析：
      您好，長時間的在電腦前，當然會產生頭暈、疲勞的症狀。
      指導意見：
      一般在電腦前工作50分鐘就應該站起來活動活動，向遠處看看，活動活動頸部和腰部，以防頸椎病和腰間盤突出。雖然這樣可以緩解疲勞，但是，一天5-6個小時的在電腦前呆著還是不行的，一天最好在2個小時左右，比較好。在疲勞後因該注意休息睡眠，以恢復體力，做的運動也都要針對眼睛、頸部和腰部為好。