吃飯時喝水好嗎

男 | 21歲

健康咨詢描述： 有時吃飯後喝水，有中脹脹的感覺

曾經的治療情況和效果： 這是經常遇到的問題

想得到怎樣的幫助：希望生活的健康

      你好，飯前、飯後半小時和吃飯時都不宜喝水。人在吃飯時，口腔中的唾液、胃裡的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。如果一邊吃飯一邊喝水，會減少唾液分泌，並沖淡胃液，而影響消化。
      另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。飯後也不要馬上大量喝水，道理是相同的。
      如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點開水或熱湯，休息片刻再進餐，就不致影響胃的消化功能了。