冬季飲食養生最佳食物＂陣容＂

　　中國傳統素有冬季食補的習慣，人們盡可以在享受美味的過程中，調理新陳代謝，保持身體的健康。那麼哪些食物才是冬季飲食養生的最佳選擇呢？那就跟我一起來看看吧！

　　最佳美容食物：

　　近年來，國內外美容專家看好以下食物：

　　1.溫開水，每天8-10杯，可保持皮膚豐潤光澤;

　　2.綠色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質;

　　3.西瓜、哈密瓜，既補水分又供營養;

　　4.提供豐富的蛋白質、鐵質含量較高的豆制品等;

　　5.粗糧、豆類，供給皮膚所需特殊養分;

　　6.柑桔類水果，含豐富維生素C，防止面部微血管破裂與色素斑形成;