用生活習慣“加減”出你的壽命

概 述

由於現在時代的發展，科學經濟的發展，很多人都希望能夠長壽，活得長久一點。但是我們應該保持良好的生活習慣以及飲食習慣才能夠實現它。因為我們應該加強運動和鍛煉，多吃一些保養品，保健品才能夠身體健康。如果經常熬夜加班不休息，吸煙飲酒都會導致身體素質下降。而且最主要的是我們應該用樂觀向上的心態面對生活，面對人生。這才是最好的。

步驟/方法：

1不要吸煙，不要酗酒，不要熬夜，不要加班。畢竟身體才是革命的本錢，所以我們一定要注意休息，每天晚上睡覺之前，都應該放下手中的工作，不要想太多的事情。不要經常失眠，多夢，應該樂觀向上。用積極樂觀向上的心態去面對生活。放開心。

2不要缺乏運動和鍛煉。正所謂，生命的源泉在於運動。運動有助於我們長壽，有助於增強我們的身體素質。每天可以跑跑步練練瑜伽的，籃球之類的活動。還可以去健身房。每天我們可以步行去上班。然後每天早上都要吃飯。加強身體的運動和鍛煉。

3飲食要有規律。我們的飲食要注意衛生，要注意安全。應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝一些牛奶，多喝白開水。及時的補充維生素，補充蛋白質。多吃些排骨湯或者是雞湯，多吃些蘋果和香蕉。多吃一些芹菜素的食物。不要吃一些外賣或者是快餐。

注意事項：

每個人都希望年年益壽。但是我們要養成良好的生活習慣以及飲食習慣才能夠實現。每天都應該保持心情好。多運動鍛煉，注意一下飲食。最後祝您生活愉快。