身體健康亮紅燈，你注意否？

概 述

身體上的健康是表示身體處於良好的狀態，沒有不適感，包括生理或心理上的健康，但是說身體健康不代表身體沒有病情狀況，有些事潛在性的，在為發病前是看不出來任何問題，人多多少少會出現點問題在出現不適感額時候應該及時去醫院確認是什麼情況，而現在很多人都不注意自己身體，拼命加班出去玩樂都是不顧慮自己身體是否適應的情況去做的。

步驟/方法：

1健康問題有很多例如心髒疾病、關節炎、肥胖、腎病、胃部問題等等都是身體出現了問題導致的，例如常吃宵夜的人容易的胃癌，因為晚上是胃休息的時間得不到休息就會很容易出問題。

2每天早上起來可以喝一杯淡鹽水，早晨第一杯水是清理腸胃的，可以預防結石的發生，有些人吃早餐喜歡喝豆漿但是卻不知道雞蛋和糖是不可以加的，而且豆漿是屬於上火類的飲食不適合多飲用。

3喜歡熬夜加班或是熬夜玩樂的人在夜間是最損身體的時候，因為人需要睡足八個小時才是正常的睡眠時間，而且有午睡習慣的是好的，因為可以減緩衰老，如果有失眠情況應該適量服用催眠藥也是有利於健康的。

注意事項：

禁辛辣食品、煙酒以及過冷飲品，注意休息不要過於勞累，適當鍛煉運動，注意飲食的均衡不要暴飲暴食。發現病情應該及時到醫院就診。