曬眼也能養肝？秋季護肝大作戰

概 述

現在的人都學會了養生，越來越注重了養生的方式了，這說明我們對身體健康有了更深的認識了，這是值得開心的事情。特別是秋季是干躁的季節，所以會引起很多的疾病的發生。在這個季節養肝護肝很重要，一定要注意這方面的知識，因為如果不注意就會出現很多的誤區，所以這也是一種學問。那麼，我們就來了解一下秋季養肝護肝有三大妙招到底是什麼？

步驟/方法：

1秋季養肝護肝應該保持樂觀開朗的心態，人的情緒對肝髒的影響非常大，所以養肝一定要注意學會控制自己的脾氣，日常要保持心平氣和和樂觀開朗的心態，讓肝氣正常的生發順調，肝髒更加的健康。

2秋季養肝護肝一定要堅持適量的運動。因為每天堅持適量的運動可以達到養肝的目的，但是需要注意的是選擇的鍛煉項目，要以全身性低強度的動態運動為佳，所以平時要堅持有意義的健身運動。

3肝火過旺的飲食方一定要有健康的飲食習慣，一定要注意調養自己的元氣，如果肝火過旺就用一些食方來去火了。可以吃點綠豆和薏仁和青草茶等清熱食物，或者有涼潤效果的木耳和木瓜等食物。

注意事項：

秋季養肝護肝確實是很重要，一定要引起大家注意了，這些小細節真做到了，就不會發生了肝病方面的疾病了，平時的生活習慣也是很重要，還要注意適當做一些鍛煉。