立秋過後別急著貼秋膘立秋養生注重四方面調養

概 述

炎炎夏日就要過去了，很快到了立秋，很多人一過立秋就開始了大補，吃一些大魚大肉，結果給身體帶來不好的影響，所以立秋過後不要馬上大補，要有一個過程，如果補得不對，就會影響身體健康，要學會科學的補，學會科學養生，這樣才會讓我們的身體更加地健康，提高對疾病的抵抗力和免疫力，下面我們就一起來看看立秋過後如果進行調養吧，希望對你有幫助。

步驟/方法：

1立秋過後要注意身體的調養，這個時候早晚氣溫比較低，有些年輕人還習慣開空調，容易導致身體受寒，所以不要貪涼，注意保暖，尤其是早晚運動的時候記得要多穿一件衣服才行。

2立秋過後還要注意飲食的調理，這個時候不發吃得太油膩了，容易引起腸胃不適，秋後脾胃比較弱，所以要說一些對脾胃好的食物，比如說薏米、蓮子、粥、少吃辛辣刺激性的食物，涼的食物也要少吃。

3立秋過後要起居有常，不要經常熬夜，早睡早起才健康，另外也要注意精神的調理，這個時候忌焦慮、精神、易怒，保持情緒平和，有一個好的心情，這樣才對身體有益，經常發火是不好的。

注意事項：

立秋後的養生有很多，主要是包括精神調理、飲食調理、睡眠調理和運動調理，只要這幾方面作好了，身體就會好好的，遠離疾病的侵襲。