立春養生飲食調養篇省酸增甘護陽氣

概 述

養生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調養、身體鍛煉、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。養生保健知識的內容非常寬泛，但是卻很少人有知道早晨的這一杯水對我們有多少的益處人們都知道早晨要喝水，正確的飲水方式對咱們的身體健康是很有幫助的。一年之計在於春，立春的到來讓我們開始通過養生，來保護身體預防疾病有很大的幫助，那麼立春養生我們要注意些什麼呢，一起來學習下吧。

步驟/方法：

1首先春季是肺最需要保養的時候，容易引發呼吸系統的各種疾病，你在春季我們應當多吃一些補腎潤肺的食物，例如炖湯熬粥等等，也要吃一些健脾益胃的飲食，而且可以食用一些健脾益胃的食物，例如可以多吃一些山藥。

2飲食方面我們需要注意，不要吃過冷過硬和很刺激的食物，可適當食用山藥，可補氣益肺，健脾益胃;也可適當用黨參、黃芪、黃精煮粥食用;甚至也可用百合煮粥、熬羹等。這些做到為都是有益健康的。

3其次春季肝氣旺盛，要少吃酸性食物，以免使肝火旺盛，傷了脾胃。說到養肝，自然不能忘了枸杞與菊花，可以用紅棗加枸杞泡茶，可以用干山楂片加菊花泡茶，加入幾滴蜂蜜，效果、口感更好。

注意事項：

我們在立春多食用的食物，可具體的還是要個人根據自己的身體情況來調整。所謂“審因施養”，“因人施養”即是這個道理。當然，飲食要因人而異，最好還是根據自己的體質來調整。