春分養生：最忌大寒大熱

概 述

相信很多朋友在小的時候就都有學習過二十四節氣了，其實二十四節氣是古代勞動人民辛苦和智慧的結晶，是千百年來我國勞動人民在不斷的辛勤耕作中總結的經驗從而創立的。根據我們傳統的中醫理論，人與自然界是：天人相應“形神合一”的整體，所以其實人類機體的變化、疾病的發生也與24節氣有一定的關系。那麼春分的時候養生有什麼禁忌呢？最忌大寒大熱。

步驟/方法：

1春分是屬於仲春的世界，在這個時候腎氣是比較微弱的，所以在飲食方面要戒酸增辛，還要注意助腎補肝；同時，要注意健運脾胃，健脾祛濕。總的原則也就是小編剛剛說的忌大熱大寒，力求中和。

2由於在春分這個世界冷暖交替、乍暖還寒，所以很多人很容易出現高血壓、月經失調、過敏性疾病等。所以我們在這一個氣節要特別注意定時睡眠，定量用餐，以達陰陽互補。當然，晨練也可以逐漸開始啦！

3我們在春分到來的時候，要開始脫掉棉襖並且可逐漸開始晨練，以散步、慢跑、打太極等比較溫和的運動為宜。春分後雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，按照“勿極寒，勿太熱”的原則，所以也要記得及時的添加衣物。

注意事項：

春天不僅是萬物復蘇的季節，也是疾患多發的時候，因而春分時節切忌大喜大悲，否則不利於肝氣的疏洩。可利用春光明媚時多做戶外活動，或與好友結伴郊游，以保持身心平衡。