大暑養生“養心”“避濕”雙管齊下

概 述

二十四節氣是我們古代農民工作和生活經驗的得到的總結，同時我們也是中國所特有的一種用來指導農事活動一種補充性的說法。尤其是在古代，人們主要就是運用到春生、夏長、秋收、冬藏的規律來知道他們的農作。今年大暑節氣已經過了，俗話說“小暑不算熱，大暑三伏天”。很多人都知道大暑之後天氣就開始變得日常的炎熱，但是其實大暑的時候也還是要進行養生的，因為在這個時候濕氣也是一年中最重的時節。我們大暑養生“養心”“避濕”雙管齊下。

步驟/方法：

1按照中醫理論，其實季節和五行五髒是相對應的。夏季比較炎熱，所以夏季屬火，對應的髒腑是心，所以“養心”是夏季養生關鍵點。在夏季切忌因為炎熱就讓心情變得日常的浮躁，甚至精神緊張，心理、情緒波動起伏等等。

2暑天“養心”的話首先要做到讓心靜下來，不要因為天氣炎熱的話就感到心情浮躁，一定要做到清心寡欲、閉目養神都有利於“心”的養護。我們也可以聽悠揚的音樂、看優美的圖畫，來舒緩一下自己的心情。

3大暑前後的溫度會達到一年中的頂峰，而且天氣的悶熱程度也達到頂峰。其實中醫認為在大暑時節是濕氣最重的時候，這這個時候是人們非常容易受濕熱邪毒侵襲的時候，經常會出現胃口不好瘡等症狀，所以一定要記得“避濕”。

注意事項：

現在很多人都忘記24節氣的最初用來做什麼的了，而現在記得24節氣這個歷法的人也越來越少了，其實24節氣對我們是很有幫助的！希望大家也要多多注意哦！