酸性體質如何調理

概 述

飲食結構不合理、營養攝入不平衡，導致酸性體質而引發的。酸性物體質易出現疲乏無力，注意力不集中，還有頭昏耳鳴和失眠的現象。還會導致一系列疾病的病發，嚴重影響人體健康，那麼在日常中如何調理酸性體質，達到身體酸鹼平衡，增強人體免疫力，抵御各類疾病呢，下面為大家介紹具體的酸性體質調理方法，幫助大家遠離酸性體質帶來的危害。

步驟/方法：

1飲食結構不合理，攝入內酸食品過多。易導致酸性體質的形成，所以日常飲食應保證飲食多樣化，多吃蔬菜、水果等鹼性食物，在增強人體抵抗力的同時，保證人體酸鹼的平衡，促進身體健康。

2過度疲勞超時工作或經常熬夜，沒有注意勞逸結合，過度透支身體體能，造成人體環境變化，從而導致酸性體質，所以平時應增加體育運動，保證充分的睡眠及休息時間，增強人體抵抗力。

3抽煙、飲酒，攝入被污染的飲用水、農作物、家畜、家禽、魚、蛋等，容易使酸性物質在體內滯留。從而影響患者的身體健康，所以應做到忌煙酒，保證飲食的安全問題，了解食物的渠道。

注意事項：

人體通過排汗，可以排除部分體內的酸性物質。但如果運動太少，很少出汗，則不利於酸性物質的排除。所以在日常中應注意養成積極鍛煉的習慣，科學合理的鍛煉有助於預防酸性體質。