冬季泡溫泉如何才能健康

概 述

由於冬天的寒冷好多人都喜歡通過泡溫泉來驅寒和發汗，特別是在寒冷的冬天，相比於寒風凜凜的室外，泡溫泉凜然成了冬季的一大美事。但是泡溫泉是有講究的，可不是隨隨便便泡泡就對身體有益的。比如說太過勞累時是不可以泡溫泉的，一個人要是覺得勞累時，他最應該做的事情就是去睡覺或休息。而若是為了解乏馬上去泡溫泉，反而可能會加重心肺的負擔。這樣就會危害到身體的健康。

步驟/方法：

1首先，我們泡溫泉時要注意一些細節，包括沖洗干淨身體和了解要泡的溫泉的溫度，以免燙傷。然後進入溫泉池後，要循序漸進，不要一股腦就坐下去，要讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕：手伸進水中感受下溫度，再舀泉水淋在腿、臂及身體上。

2泡溫泉的時候不要從水溫高的池開始浸泡，而是要從水溫比較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時間不能超過10分鐘，一定要與較溫和的池水及時交替浸泡或讓身體及時露出水面歇息。

3而泡溫泉的時間也是有限制的，不是泡越久就越好，由於溫泉的水溫多在38攝氏度到42攝氏度之間，略高於體溫，所以浸泡時間不宜超過10到15分鐘，而且每天泡溫泉最多不能超過三次，以免加重心髒負荷。

注意事項：

除了上面幾條外還有一些注意事項能讓我們泡溫泉泡得更健康，比如說泡溫泉時記得多補充些水分，若發現自己有些不舒服就趕緊走出溫泉，並找個通氣的地方休息，但要注意不要受涼，泡完溫泉就最忌諱受涼。