六個有關睡眠的新發現

概 述

每個人每晚都會做夢，很多人也希望自己會有一個好夢，而且基本上“絕對無夢”的夜晚相對來說是十分稀少的。如果說有一些夢境是比較幸福或者是悲傷的，以及那些情緒激越、令人激動的夢還會一直殘留在人們的心中，揮之不去。但是這類夢也不是非常多的，而其余的夢很可能在醒來的時候就忘記了。其實睡眠對於我們人體來說是非常重要的，下面就來為大家介紹六個有關睡眠的新發現。

步驟/方法：

1科學家們早已確認，其實充足的睡眠能增強一個人記憶數據、文字和事實的能力。但是有一些研究者們通過多想研究實驗後發現其實睡眠還可以幫助人們學習各種技巧，如樂器演奏、技巧運動等。

2許多人如果有失眠的現象的話就喜歡借酒精入睡，但是通常情況下在清晨二三點就會早早醒來，之後便再也無法入睡。這是因為，最初酒精確實具有一定的鎮靜作用，但是之後究竟反而會給大家帶來興奮的作用。

3美國芝加哥大學的專家研究發現，其實隨著人們年齡的增長，熟睡的時間就會開始減少。一個健康的年青人，如果擁有8小時的睡眠，那麼通常至少也會有100分鐘的熟睡時間;但是到了45歲時，可能就會減少到僅僅5-10分鐘。

注意事項：

睡眠時間太少或太多都可能增加患心髒病危險。所以大家一定要保證自己有一個非常好的睡眠，可以在睡前喝一杯牛奶來幫助更好的睡眠。